Gesundheit und Prophylaxe

Prophylaxe – Kiefergelenk und Kiefer

Das Kiefergelenk gehört zu den am häufigsten bewegten Gelenken unseres Körpers. Gemeinsam mit Ober- und Unterkiefer ermöglicht es das Kauen, Sprechen, Schlucken und viele weitere Bewegungen, die wir täglich ganz selbstverständlich ausführen. Dabei arbeiten Gelenke, Muskeln, Zähne und das Nervensystem eng zusammen.
Solange dieses Zusammenspiel harmonisch funktioniert, schenken wir unserem Kiefergelenk kaum Beachtung. Kommt es jedoch zu Störungen, können Kiefergelenkgeräusche, Schmerzen, Verspannungen oder eine eingeschränkte Mundöffnung entstehen.
 

Heute weiß man, dass Kiefergelenk und Kiefer eng mit Muskulatur, Nervensystem und Körperhaltung verbunden sind. Deshalb betrachtet die moderne Zahnmedizin nicht nur das Gelenk selbst, sondern das funktionelle Zusammenspiel des gesamten Kauorgans.
 

Auf den folgenden Seiten erfährst Du leicht verständlich, wie Kiefer und Kiefergelenk aufgebaut sind, welche Aufgaben sie erfüllen und wie Beschwerden entstehen können. Du erfährst, wie Du eigenständig Dir helfen kannst, diese wichtigen Strukturen lang und gesund zu erhalten.

Ein gesundes Kiefergelenk ist eine wichtige Voraussetzung für beschwerdefreies Kauen, Sprechen und Schlucken und spielt daher für die Lebensqualität und die Gesundheit eine grosse Rolle.

 

Prophylaxe – Kiefergelenk und Kiefer

Die 10 wichtigsten Fragen und Antworten

1. Welche Aufgaben haben Kiefer und Kiefergelenk?

Ober- und Unterkiefer bilden gemeinsam mit den beiden Kiefergelenken das Zentrum unseres Kauorgans. Sie ermöglichen das Kauen, Sprechen, Schlucken, Atmen und viele Gesichtsausdrücke. Gleichzeitig übertragen sie hohe Kaukräfte und sorgen für präzise Bewegungsabläufe. Sie sind an der Kopf- und Körperbalance maßgeblich beteiligt. 

2. Warum ist das Kiefergelenk so besonders?

Das Kiefergelenk gehört zu den am häufigsten bewegten Gelenken des Körpers.
Beide Gelenke arbeiten immer gemeinsam und müssen bei jeder Bewegung exakt aufeinander abgestimmt sein. Dabei wirken Gelenke, Muskulatur, Bänder, Zähne und das Nervensystem als funktionelle Einheit zusammen. Das Besondere an diesem Gelenk ist, daß es ein sogenanntes Dreh- und Gleigelenk ist. Es handelt sich um ein sehr kompliziertes Gelenk mit einer sehr genauen Abstimmung, die es unsere Zähnen ermöglicht, sehr hohe Kaukräfte genau und gezielt einzusetzen. 

3. Was versteht man unter einer Funktionsstörung des Kiefergelenks?

Funktionsstörungen werden häufig unter dem Begriff Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) zusammengefasst. Dabei kann das harmonische Zusammenspiel von Gelenken, Muskeln und Zähnen gestört sein. Die Ursachen sind oft vielfältig und können sich gegenseitig beeinflussen. Dies kann sich auf viele Bereiche des Körpers auswirken.

So gibt es u. a. Zusammenhänge mit Beschwerden der Schultern (sogenannte "Frozen Shoulder"), den Ohren (Tinnitus) und der Kopfbalance im Zusammenspiel mit der Halswirbelsäule.

4. Woran erkenne ich mögliche Beschwerden?

Hinweise können Schmerzen im Kiefergelenk oder in der Kaumuskulatur sein. Knacken oder Reiben der Gelenke, eine eingeschränkte Mundöffnung, morgendliche Muskelverspannungen oder Schwierigkeiten beim Kauen können noch dazu kommen. Manche Menschen berichten zusätzlich über Kopf-, Gesichts- oder Nackenschmerzen.

5. Welche Ursachen kommen infrage?

Mögliche Ursachen sind Zähneknirschen oder Pressen. Aber auch Stress, Zahnfehlstellungen, fehlende Zähne, ein schlecht angepasster Zahnersatz, sowie muskuläre oder funktionelle Veränderungen kommen als Ursache in Frage.
Häufig wirken mehrere Faktoren gleichzeitig zusammen.

6. Kann das Kiefergelenk den übrigen Körper beeinflussen?

Das Kiefergelenk steht über Muskeln, Faszien und das Nervensystem mit vielen Bereichen des Körpers in Verbindung. Deshalb werden Zusammenhänge mit Beschwerden im Kopf-, Hals- oder Nackenbereich sowie mit der Körperhaltung wissenschaftlich untersucht.
Welche Bedeutung diese Zusammenhänge im Einzelfall haben, muss individuell beurteilt werden.

7. Was kann ich selbst zur Vorbeugung tun?

Du kannst auf eine entspannte Kopf- und Kieferhaltung achten. Vermeide bewusstes Pressen der Zähne und gönne Deiner Kaumuskulatur regelmäßige Entspannung zum Beispiel durch eine Massage und spezielle Übungen. Eine gute Mundgesundheit, ausreichend Bewegung und ein bewusster Umgang mit Stress können ebenfalls hilfreich sein. Eine entspannt aufrechte Körperhaltung, angeleitet z. B. durch Physiotherapeuten oder Sporttrainer ist ein wichtiger Begleitfaktor einer gesunden Gelenkfunktion. Zähne, Kopf und Kiefer haben (durch die Positionierung des Kopfes über diese Strukturen) auch mit gesundem Sehen zu tun. Eine ausreichende Sehfähigkeit ist ein wichtiger weiterer Faktor, der eine gesunder Kiefer- und Kopffunktion sicherstellt. Dabei helfen besonders ausgebildete, sogenannte Funktionsoptometristen. 

8. Wann sollte ich eine Untersuchung durchführen lassen?

Anhaltende Schmerzen, wiederkehrendes Knacken, eine eingeschränkte Mundöffnung oder Beschwerden beim Kauen sollten zahnärztlich abgeklärt werden. Je früher funktionelle Störungen erkannt werden, desto einfacher lassen sie sich häufig behandeln.

9. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Je nach Befund können Aufklärung, Übungen, Aufbissschienen, Physiotherapie, Anpassungen an Füllungen oder Zahnersatz sowie weitere therapeutische Maßnahmen sinnvoll sein.
Oft ist die Zusammenarbeit verschiedener Fachrichtungen hilfreich.

10. Kann ich mein Kiefergelenk dauerhaft gesund erhalten?

In vielen Fällen ja. Wer auf Warnzeichen achtet, seine Mundgesundheit pflegt und funktionelle Veränderungen früh untersuchen lässt, kann viel dazu beitragen, Kiefer und Kiefergelenke langfristig gesund und belastbar zu erhalten.

Besonders wichtig ist die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Bewegungsübungen im Sport, Yoga oder auch gezielte Übungen helfen, das Kiefergelenk zu entlasten und die Kopf- und Kieferfunktion gesund zu erhalten.

Besonderem Augenmerk sollte auf aufputschende und koffeinhaltige Getränke geachtet werden. Diese können das Pressen und Knirschen verstärken.
Auch Themen wie "besserer Umgang mit Streß und anderen Belastungen von Alltag und Beruf" sollten beachtet werden.
im Folgenden finden sich Lösungen  für Deinen Kiefer!

Das Wichtigste auf einen Blick

• Kiefer und Kiefergelenke arbeiten als funktionelle Einheit.

• Beide Kiefergelenke bewegen sich immer gemeinsam.

• Beschwerden haben häufig mehrere Ursachen.

• Stress und Zähneknirschen können das Kiefergelenk belasten.

• Schmerzen und Knackgeräusche sollten untersucht werden.

• Eine frühzeitige Diagnose verbessert häufig die Behandlungsmöglichkeiten.

• Moderne Therapien orientieren sich an der jeweiligen Ursache.

• Ein gesundes Kiefergelenk unterstützt Kauen, Sprechen, Schlucken und das allgemeine Wohlbefinden.