¿Existe la mejor pasta dental?

Los pacientes suelen preguntarme qué pasta dental les recomendaría. Por supuesto, tengo mi propia opinión al respecto. Pero antes de responder a esta pregunta, lee aquí algunos datos básicos sobre el tema:

Pasta dental: ¿una ayuda útil o un ritual sobrevalorado?

Para la mayoría de las personas, el cuidado dental diario comienza automáticamente con el cepillo y la pasta dental. Pero, ¿qué es lo que realmente importa? ¿Y qué papel desempeña realmente la pasta dental? Una pequeña observación: hasta el día de hoy no consigo decidirme entre si me gusta más la palabra «pasta dental» o «crema dental» :-)

¿Por qué es necesaria la limpieza dental?

En nuestros dientes se forma continuamente una biopelícula bacteriana, también conocida como placa dental. El tipo y la composición de esta placa dependen en gran medida de nuestra alimentación.

Esta placa dental es invisible al principio, pero puede tener consecuencias graves:

• Las bacterias de la placa dental producen ácidos → esto ataca el esmalte dental y provoca caries

• Las bacterias provocan reacciones inflamatorias en el aparato de sujeción dental → esto puede conducir a problemas en el borde de las encías (gingivitis) e incluso a periodontitis (inflamación del aparato de sujeción dental).

Por lo tanto, la tarea principal de la higiene bucal consiste en alterar y eliminar regularmente esta biopelícula, y ayudar a mantener una ecología bucal saludable. Información sobre la caries:

El inicio de la caries consiste en la disolución superficial del esmalte dental, de composición mineral, por los ácidos que se forman en la placa dental. Información sobre la gingivitis y la periodontitis

Las toxinas bacterianas y los agentes patógenos afectan al tejido del borde gingival y al aparato de sujeción dental. Esto a veces provoca reacciones intensas del sistema inmunológico, lo que puede dar lugar a sangrado y a la pérdida de hueso en el aparato de sujeción dental.

Las herramientas más importantes son:

• El cepillo de dientes: Limpia las superficies dentales de fácil acceso

• El hilo dental: Llega a los espacios estrechos, es decir, los espacios interdentales entre los dientes

• Los cepillos interdentales: Llevan a cabo una limpieza especialmente eficaz en los espacios interdentales más amplios

La limpieza mecánica es la base más importante; sin ella, ninguna pasta dental puede surtir efecto.

¿Qué papel desempeña la pasta dental?

La pasta dental no sustituye a un buen cepillado, sino que es un complemento específico. Su efecto se puede dividir en varias funciones:

1. Ayuda a la limpieza

La pasta contiene finos partículas abrasivas. Estas ayudan a eliminar de forma más eficaz la placa y las manchas. Esto puede marcar una diferencia positiva, especialmente en las zonas de difícil acceso.

2. Protección y fortalecimiento del esmalte dental

Ciertos ingredientes de las pastas dentales favorecen la remineralización, es decir, la reposición de minerales en el esmalte dental. Esto lo hace más resistente a los ácidos.

3. Efecto sobre la flora bucal

Algunas pastas dentales contienen sustancias que influyen en el equilibrio bacteriano de la boca y pueden reducir los gérmenes que provocan inflamación.

4. Reducción de la sensibilidad

Las pastas dentales especiales cierran los finos canalículos del diente y, de este modo, pueden disminuir la sensibilidad al dolor.

5. Habitualidad y motivación

No hay que subestimarlo: el sabor, la sensación de frescura y la formación de espuma fomentan la regularidad en el cuidado dental, un factor decisivo en la vida cotidiana. ¿Qué tipos de pastas dentales hay?

La oferta es amplia, y no todas las pastas dentales tienen el mismo objetivo.

Existen:

Pastas dentales clásicas con ingredientes remineralizantes como compuestos de calcio y estaño, entre otros.

• entre ellas, las llamadas pastas dentales con flúor, que contienen fluoruro de sodio, fluoruro de calcio o fluoruro de amonio

Variantes sin flúor, a menudo de origen natural

Pastas dentales con hidroxiapatita, que se basan en el esmalte dental natural

Pastas dentales para dientes sensibles

Pastas dentales blanqueadoras para eliminar las manchas - Más información aquí

Pastas dentales médicas especiales para problemas específicos como la inflamación de las encías

Dependiendo del punto de vista, la pasta dental se evalúa de manera diferente: Mientras que en la odontología clásica se considera un componente importante de la prevención, otros enfoques la ven más bien como un elemento complementario, pero no imprescindible.

Mi opinión sobre el tema de la «pasta dental» es la siguiente:

Lo decisivo es el tipo de alimentación y la limpieza mecánica directa de la boca y los dientes. Cualquier pasta dental es un buen complemento; en caso de emergencia, se puede prescindir de ella de vez en cuando. A esto hay que añadir si eres un adulto o un adolescente. Si eres un adolescente, debes asegurarte de que el esmalte de tus dientes se remineralice de forma cada vez más sólida. Para ello, se necesitan pequeñas cantidades de flúor. Si lo deseas, consulta el artículo: «Cómo lograr que los dientes de mis hijos sean sanos y fuertes» (enlace). Si mi dieta es bastante rica en carbohidratos y contiene mucho azúcar y sustancias similares, esto provoca un mayor nivel de acidez y, por lo tanto, una mayor actividad cariogénica. Dado que tal vez no pueda cambiar esto de inmediato, se recomienda, hasta cierto punto, el uso de una pasta dental fluorada.

Si soy capaz de cambiar mi dieta, es decir, de comer menos alimentos «azucarados», y así puedo reducir significativamente mi carga ácida, entonces puedo dejar de usar pasta dental con flúor de manera gradual.

¿Por qué debería hacerlo?

Existe un debate técnico sobre el hecho de que el uso imprudente de compuestos fluorados en el organismo, especialmente en algunas glándulas del ser humano, causa problemas y puede conducir a trastornos neurológicos y de otro tipo. Por lo tanto, yo también tengo mis reservas respecto al uso indiscriminado y sin precaución de pastas dentales con flúor. Para ello, debes saber lo siguiente:

Los fluoruros son —con variaciones según la región— un mineral de origen natural que se encuentra, entre otros lugares, en el agua potable, el agua de manantial, los tés y las aguas minerales. Por lo tanto, hasta cierto punto, la presencia de estos compuestos es de origen natural. Todo depende de la dosis.

Si recibes una buena atención odontológica, tu dentista se sentará contigo para averiguar cuánto flúor ingieres diariamente. A esto los dentistas lo llamamos «historial de flúor».

En función de ello, se decidirá conjuntamente qué tipo de pasta dental puedes usar. Mi opinión, tanto para mí como para mis pacientes, que confían en mí:

1.

Si tengo una alimentación muy equilibrada y poco procesada, que apenas contenga carbohidratos y azúcares, soy un adulto con baja actividad de caries (en caso de duda, consulta a tu dentista) y me aseguro de realizar una limpieza mecánica buena y minuciosa, entonces puedo usar un dentífrico sin flúor.

2.

Si mi dieta incluye muchos productos procesados, como alimentos precocinados, pizza o comida rápida, es mejor que use una pasta dental con flúor. Mi objetivo debería ser cambiar mi dieta y realizar una limpieza mecánica muy minuciosa.

En mi caso y en mi vida: Tengo una alimentación equilibrada, pero también salgo a comer fuera de vez en cuando, y en esos casos no siempre puedo asegurarme de lo que voy a comer ni de si podré limpiarme los dientes adecuadamente.

Por eso, uso una pasta dental sin flúor 6 días a la semana y un día a la semana fortifico mi esmalte dental y uso una pasta dental con fluoruro de amonio o similar.

Si tienes preguntas:

sobre una alimentación saludable para los dientes, consulta aquí

sobre el efecto de los fluoruros, los minerales y el esmalte dental, consulta aquí

sobre el desarrollo saludable de la sustancia dental en niños y adolescentes, consulta aquí

¿Existen alternativas a la pasta dental?

Sí, y se utilizan en diferentes culturas y enfoques:

• Cepillarse los dientes solo con agua

• Polvo dental (p. ej., a base de minerales)

• Sustancias naturales como el aceite de coco o la sal

• Miswak (palitos de madera para los dientes)

Estas alternativas pueden funcionar, pero lo decisivo sigue siendo siempre la calidad de la limpieza mecánica.

Conclusión

La base de unos dientes sanos no es principalmente la pasta dental, sino la limpieza mecánica constante.

La pasta dental puede complementar este proceso de manera útil: mejora el rendimiento de la limpieza, fortalece el esmalte dental y favorece el equilibrio bucal.

Al final, no se trata de un «o una cosa o la otra», sino de la interacción:

una buena técnica, los productos adecuados y la comprensión de las propias necesidades.

Si tienes preguntas sobre los «herramientas técnicas» de la higiene dental, como cepillos de dientes, hilo dental, cepillos interdentales, etc., consulta aquí

Si tienes preguntas sobre productos de limpieza adicionales, como enjuagues bucales, aceites bucales, entre otros, consulta aquí